来源：壹点网 时间：2023-01-04 15:38:04
熬夜已经成为了大部分年轻人的生活习惯。公共卫生近些年发布过一篇统计报告，我国平均睡眠时长6.5小时，夜余要醒1.8次，近八成的年轻人睡眠时间不足半个小时。其中经过统计，网约车司机、程序员、蓝领销售、医务人员等十大职业平均的睡眠时间小于五个小时。
大家肯定都知道，熬夜对于身体和皮肤都是有危害的，那它具体是有多少？发生的机制是怎么样的呢？今天就来和大家讲一下。
第一点，褪黑素的分泌。它是一种人体在入睡时松果腺分泌的神经内分泌激素，它有非常强的抗氧化性，是谷胱甘肽的四倍，甘露醇的14倍，维生素E的20倍。褪黑素的缺乏会让我们皮肤产生内源性的老化，就是我们常说的氧化反应，出现肤色暗沉，皱纹增多，皮肤弹性变差，一个词形容就是变老。为什么很多黄褐斑的女性最近失眠睡不好，然后第二天就看到斑加重的范围增大了，也就是因为褪黑素减少的原因，所以保证睡眠才是关键。
第二点，熬夜的时候，人体是处于该睡的时候不睡，这个时候为了支撑体力，肾上腺皮质会分泌肾上腺素来兴奋，这也是为什么很多人越熬夜越精神的原因。但是肾上腺素就像我们人，而雄激素就像我们养的宠物，当我们平时要出门，一开门的时候，自己家的宠物也很兴奋，要往外蹦，雄激素也会被带出来。雄激素一增加，皮脂腺的受体会兴奋，出油量就会增多，就会出现爆痘、大油田的等表现，那这个机制就会加重或者诱发脂溢性皮炎，雄激素性脱发。一旦出现脱发，大家首当其冲想到的弥补方法，就是使用六味防脱生发酊来生发固发，如果不改掉熬夜的习惯，那么就会陷入熬--脱--补的循环。
第三点，熬夜会对于人体整体的免疫力下降，很多人一熬夜，第二天就感冒生病，皮肤也一样，皮肤的免疫力下降，表面的菌群紊乱，就会出现玫瑰痤疮，过敏、皮肤敏感等表现，同时，有一些病毒是长期寄生在我们皮肤里，和我们人体是共存的，一旦免疫力减弱，面部出现大面积的扁平疣、寻常疣、各种疣体。这是也不用过于惊慌，使用咪喹莫特乳膏也能去疣。但如果身上出现带状疱疹等，这都是病毒大量增值的表现。
熬夜时间没有管理好，还会出现黑眼圈，身体肥胖，这还只是变丑而已，它对于身体的损害还要大一些，所以呼吁大家好好睡觉，省下一点护肤品和做医美的钱。如果你身边有熬夜的姐妹、朋友、家人的话，把今天的内容发给她，告诉他们，是医生说的不要熬夜，爱惜自己的身体。
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